CNJ Judo Nancy

3ème Dan

Sandan

Ceinture Noire

3ème Dan

Le Sandan marque une maturité avancée dans la pratique. L'accent est mis sur la richesse du judo debout et au sol, avec des démonstrations en contexte de combat réel. Deux kata obligatoires renforcent la maîtrise des formes traditionnelles.

3
DAN
Sandan
Âge de présentation
17 ans révolus
Âge d'homologation
20 ans révolus minimum
Délai requis
1 an de 2ème Dan minimum
Type d'examen
Régional
Contenu de l'examen — 3ème Dan

Deux voies d'accès

Choisissez votre dominante — les UV sont capitalisables d'une session à l'autre

Dominante Compétition

UV1 — Kata
Katame-no-Kata ET Kodokan-Goshin-Jitsu, en entier, rôle de tori (2 kata obligatoires). En cas d'échec à un kata, bénéfice du kata réussi conservé.
UV2 — Technique
a) 3 techniques nage-waza (3 directions, contexte dynamique, 3 min min) + 2 techniques ne-waza (situations de combat, 3 min min) + défenses (1 min min) — 9 min max. b) 6 techniques imposées (2 nage, 2 ne, 2 défenses série D, 5 min max). → Voir les techniques du tirage au sort
UV3 — Efficacité
5 victoires consécutives ≥ 44 points en shiai, OU 120 points cumulés.
UV4 — Engagement
1 journée (complète) de stage ou mise en situation.

Dominante Technique (nés en 2008 et avant)

UV1 — Kata
Katame-no-Kata ET (Nage-no-Kata OU Kodokan-Goshin-Jitsu) en entier.
UV2 — Technique
a) Mêmes démonstrations libres. b) 6 techniques imposées (5 min). c) Uchi-komi (3×1 min, 3 techniques) + nage-komi (2×1 min) + 2 exercices kakari/yaku-soku-geiko (2 min). → Voir les techniques du tirage au sort
UV3 — Efficacité
20 points en shiai. Dispensés : nés en 1986 et avant.
UV4 — Engagement
1 journée complète de stage ou mise en situation.

Outil pratique

Vos UV personnalisées en 3 clics

L'outil interactif détermine automatiquement votre programme d'examen selon votre année de naissance et votre dominante (DC ou DT).

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Points clés à retenir

  • Premier grade à exiger 2 kata distincts obligatoires
  • Les défenses portent sur la série D du ju-jitsu
  • UV3 compétition passe à 120 points cumulés (contre 100 au 2ème Dan)
  • UV4 : 1 journée complète (contre ½ journée aux 1er et 2ème Dan)

Outil interactif

Quelles sont
vos conditions ?

Répondez à 3 questions pour obtenir le détail de vos UV personnalisé selon votre âge et votre dominante.

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UV2

Tirage au sort UV2

Programme technique officiel

Consultez la liste complète des techniques (Nage-waza, Ne-waza, Défense) susceptibles d'être tirées au sort par le jury.

Voir le programme 3ème Dan

Progression Dan

1er Kyu — Marron
1er Dan — Shodan
2ème Dan — Nidan
3ème Dan — Sandan ←
4ème Dan — Yondan
5ème Dan — Godan
6ème Dan — Rokudan
7ème Dan — Nanadan
8→10ème Dan — Nomination

Règlement FFJudo

Ces informations sont extraites du règlement FFJudo 2025-2026. Consultez votre ligue régionale ou la FFJudo pour les dates d'examen et les formulaires officiels.

Jury : Jury régional
Dossier : Formulaire régional
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